- åh. tänk vad kommentarer från anononyma människor kan göra en så glad! var inte rädda att skriva era namn hörrni! tacktack så jätte mycket, verkligen! 

alltså. jag är absolut INGEN expert på när det gäller dieter hit och dit. och jag kan ju säga att jag har tappat alla mina former för jag har varken rumpa eller bröst kvar.. så om någon därute vet hur man får tillbaka dom så kommentera gärna haha! nä men. jag äter kolhydrater, MEN inte så mycket. jag måste ha det eftersom jag tränar så pass mycket och då måste kroppen ha kolhydrater och allting annat. jag har börjat ätit mer grönsaker och sånt isätllet för pasta/potatis och bröd äter jag helst INTE. i sånna fall mörkt bröd bara. men det är bara att minska på kolhydraterna och byt ut det vanliga till fullkorn så är du på rätt väg sen. men eftersom du vela ha kroppen ''tajt'' så måste du styrketräna för när man bara slutar äta och går ner i vikt på så sätt blir man bara spinkig.

variera din träning. spring, powerwalka, styrka, cykla, simma. alla grejjer tränar olika så om du varierar så blir lixom hela kroppen tränad. är faktiskt bara 16 år och är som sagt ingen expert.. allt jag lär mig är från google och andra fitness bloggar. och allt tar sin tid. jag har hållt på i 1,5 år nu. ge inte upp !!!
you go girl!
( antog att du var en tjej eftersom du inte vela förlora bröst och rumpa ;)

- Hej. förlåt att jag inte har svarat. tänkte göra det en kväll men då glömde jag bort det.. 

egentligen har jag nått mitt största mål för länge, länge sen då jag aldrig i hela mitt liv trodde att jag skulle klara det och det var att gå ner 7 kg. men nu har jag gått ner mer än dubbelt så mycket. 

men mitt mål just nu är att bygga upp min kondition och få mer muskler och bli mer ''tajt'' , om ni förstår =) ett litet mål jag också har som skulle vara jättekul att uppnå är att få fram lite synliga rutor på magen ;) det är också ett litet mål, eller mer kanske önskande. 

det där med frågestund vet jag inte, tycker det är så pinsamt att ha det och så kommer det typ 3 frågor eller någonting... haha

FRÅGA 1. 

I min smoothie brukar jag ha vanilj yoghurt, lite frusna bär oftast jordgubbar, hallon och blåbär och så brukar jag ha mitt choklad protein pulver i, det blir en liten lustig smak med choklad blandat med all frukt men ändå riktigt gott! =) 

FRÅGA 2.

förlåt! det är inte säkert när det kommer visas men typ slutet av mars/april. jag säger till så fort jag vet! :)

sånna här kommentarer är så himla roliga. jag blir så glad av att få sånna, jag vet inte varför men jag blir bara det. iaf.

'

jag har gått ner sammanlagt 9kg, så lite mindre än 1år. det började förra året då jag hade som mål att gå ner 7kg för jag hade gått upp sjuukt mycket i vikt tidigare. det var inte lätt, absolut inte. det enda som snurra i huvudet var träna och kalorier. i början var det jättejobbigt, det är alltid jobbigast i början då man ska börja ''gå ner i vikt''. men jag slutade äta godis, och massa annat onyttigt och ett tag slutade jag nästan äta.. men det är INGET jag rekomenderar för dom kilona jag gick ner då gick jag upp på en gång när jag började äta normalt igen.

'

jag började också att träna sjukt mycket. först jag gick många powerwalks och sedan blev det över till joggning, ibland två gånger om dagen. och jag tränar också basket två gånger i veckan så då blev det ännu mer träning. först gick jag ner 3kg sen träna jag över hela sommaren och sen när jag vägde mig igen hade jag gått ner 6kg till, alltså 9kg. haha glömmer aldrig den dagen, var såååå glad haha.

'

det jag också undviker mest, är vitt bröd och pasta. helst fullkorn äter jag och vatten dricker jag till allt. det hatade jag först men jag har lärt mig att dricka det. och havregrynsgröt älskar jag, nyttigt-gott och mättande!

'

för tillfället så gymmar jag, så ofta jag kan. springer alltid 20-30 minuter som uppvärmning sen kör jag styrka på dom kroppsdelar jag vill =)

tyvärr berättar jag inte vad jag väger nu, eller vad jag har vägt. ingen i min familj eller mina närmaste vänner vet det. men kanske när jag gått ner till mitt viktmål eller min ''drömkropp'' kan jag berätta det, men iså fall har jag ca. 5-6kg kvar !

ska jag vara ärlig har jag ingen aning om vart jag fick min motivation ifrån. hela familjen kunna sitta och proppa i sig godis och chips och sså satt jag där med ett äpple ?! man får motivera sig själv och försöka hitta den !

'

- jovisst kan jag det! jag har faktiskt lärt mig av mig själv, har kollat på tusen videos på youtube (haha) men det är faktiskt skit bra! skulle kunna klippa ihop en massa bilder när jag har tid en morgon! :)