TORSDAG

Hej!
efter jobbet sket jag i gymmet, mensvärken tog över så åkte hem o sola istället, dennis kom efter en stund. käka o spela Fia med knuff. 

åkte till Högbo för att gå runt sjön, mys. 
fick nå cpryck o skulle springa, så dennis släppte av mig hemma o jag drog ut o sprang, blev 6,3km, så jäääkla skönt. stolt över mig själv faktiskt haha. 

nu har jag duschat och druckit en shake och är hemma hos dennis. 
imorgon är det FREDAG och LÖN!!!!! :D 





ONSDAGS CARDIO

Godmorgon! 
börjar 11:15 idag men upp tidigt ändå för dennis skulle upp o gymma, jämt när jag har sovmorgon :p 

upp på en springtur ca. 6,2km, riktigt skönt! 
sitter och äter frukost nu och ska snart åka o jobba! 





TISDAG

Hej!
som vanligt, jobb-gym. körde axlar med dennis och det gick skitbra faktiskt! sluta med 50mim cardio också. 
och en sväng i solariumet hihi. 

har ätit en smoothie nyss och vi ska kolla på Game of thrones snart innan Biggest loser börjar :D 

nya skorna, loooove så sköna!!




HELGEN

hände inte så mycket, i fredags var jag ensam hemma med dennis så vi lagade god mat, baka kladdkaka och spela med Fia med knuff haha. 

lördagen sola jag, käka mjukglass och gjorde inte så mycket heller, kolla på gladiatorerna :)

igår gymmade jag med dennis sen myste vi lite :)







NY VECKA NYA TAG

hallå! 
efter jobbet idag var det dax för ett benpass! mycket superset, gick jättebra, svettigt och jobbigt. sluta med 45mim cardio. 

duscha o äta sen till Valbo med dennis. hitta äntligen ett par skoooor, bikini och shorts :) 

nu är jag hemma hos dennis och vi ska väl inte göra så mycket nu, kolla på Biggest Loser :)




TORSDAGS PW

HEJ! 
började 11:15 idag så gick ut på promenad i morse, och efter lite tjat och puppyeyes fick jag med mig dennis också hihi. käkade frukost och myste innan jag lära åka till jobbet. 

käkar lunch nu, slutar vid 6 och då blir det förhoppningsvis gym... om jag orkar :p


kycklingsallad idag! :)

TODIEFOR

fick ett paket här om dagen som jag väntat länge på! :)




BACK AGAIN

idag jobbade jag! åkte till gymmet direkt när jag slutade. körde lite bröst och mage, sluta med 50min cardio också. 

är hemma nu och ska äta strax! 




BOTTEN PÅ VÅGEN

sjukanmäld idag igen.. igår låg jag i sängen hela dagen, kolla på gladiatorerna o käka proteinbars... 

har lagat massa matlådor nu på morgonen, kyckling och bulgur.

vägde mig idag och trodde jag skulle ha gått upp nått kilo eftersom jag inte ätit som jag ska men det visade Sig att jag gått ner i vikt??? förstod ingenting haha men ... de va ju kul. så har nu gått ner 7,6kg sen jag började väga mig igen. 







SJUK

Hejsan! 
låg i sängen hela dagen igår och va sjuk, sjukskrev mig från jobbet idag också. gick en liten promenad imorse för att få friskluft. tvinga i mig gröt fast jag inte hade nån matlust och jätteont i halsen..

följde med dennis till gymmet iaf, dum som man är haha. men körde ett lugnt ryggpass! 

hemma nu och ska käka! 




FITNESSGALAN 2014 NORDIC GRAND PRIX

HEj! 
igår gick bussen till Sthlm 7 på morgonen. kom fram vid halv 10, som tur var så var dennis syster Tina med med hennes kompisar så vi slapp oroa oss hur vi skulle ta oss till Globen. helt lost i Sthlm ja haha. 

Det första man såg när vi klev av bussen var en deltagare från Biggest Loser, redan då var man starstrucked haha. träffade så många på mässan, Helene "ice" från gladiatorerna, Hero, panzar, toro, Alexandra Bring, och sen huuuur många som helst som jag följer slaviskt på instagram o bloggar. träffa Marcella o Anika från BB också, vet inte riktigt varför dom stog i en monter där haha. 

käka massa bars, provsmaker, dennis va med o tävla i militärpress. var sjukt mycket folk där, lite panik ibland haha. 

kl 3 var det dags för tävlingarna. Mens Physique var en jäääättteeee stor grupp, blev lång tråkigt efter en stund att titta på dom haha. sen var det Kvinnor Body Fitness, Män Classic Bodybuilding, Bikini fitness- de jag var mest taggad att titta på hehe. män body building, har säkert missa nått men skitsamma. 

sen åkte jag o dennis tunnelbana ensam till centralstation, gick vilse, fick panik hahahah men tillslut så! käka på Burger King innan bussen gick hem. 

en riktigt rolig dag!!!!! 













köpte en PWO och en tjocktröja, sen massa bars också fast hälften har jag käkat upp haha! 




PAKET

fick paket igår från bäääästaste MMsport, grymt bra priser och bra och gott protein! ett par nya tights också så jäkla nöjd med dom! 




FREEEEEDAG

Hejsan!
äntligen fredag... började 10:15 idag så gick upp samtidigt som dennis kl7 och ställde mig på crosstrainern i garaget då det spöregnade ute... stog där en timme, sjukt jäääkla tråkigt alltså haha men så jäkla skönt när det är över!

sitter på jobbet nu och ska snart äta, kyckling & potääätis!!! slutar ca 17 då blir det ett benpass! 




DAGENS PASS

gixk väldigt bra trots att jag tänkte skita i gymmet idag för var så trött hehe. men armar gick jättebra, är ju inte lika stark längre så det suger men desto roligare är det ju att de konturer och blodådror ploppar ;) sluta med 45min cardio också. 

nuuuuu ska jag äta!!!!!





TUUUURSDAG

passet igår gick SKIT. hade fruktansvärt ont i magen. körde lite rygg, övervägde att åka hem men ställde mig på crossen istället. stog där en timme, magsmärtan släppte o så va man lycklig igen hahah.  
sola lite också ;) 

kollade på Game of thrones men sen blev jag & dennis så jävla arg på serien så vi kolla inge mer haha!!! jävla skitserie  börja aldrig kolla på den, alla onda bara dödar alla goda o bra..... 
somnade runt 9 igår kväll hahah.. 




ONSDAG

Godmorgon! 
igår efter jobbet körde jag axlar tillsammans med dennis, gick helt okej! sluta med 40min cardio. 

gjorde massa matlådor igår, har ett nytt kostschema nu som dennis gjort till mig. har numera "high day" och "low day", high day innebär caaaarbs, dennis har räknat ut exakt hur mycket kolhydrater jag ska äta, och low day betyder inga kolhydrater alls! sååå nu äter jag klyftpotatis och kyckling!! 

nu sitter jag och äter frukost på jobbet! 





LEGS & ABS

benpasset gick ju inte så där överdrivet bra direkt. fortfarande träningsverk från förra benpasset och kände mig sliten i knäna.. 

legat framför ipaden och letat träningskläder och skoooor. behöver nya skor!! precis ätit upp en matlåda också, potatisklyftor & kyckling<3333 så gott 😋 




EN VECKA SEN

glömde blogga i veckan hehhe. orkar inte berätta allt som hänt eller såååå.. 

idag är jag ledig. började dagen med en springtur på 6,3km. SKITont i benhinnorna fick jag... 
duschat och packat gymväskan och nu äter jag frukost MMMHHM va gott!!! ska snart åka o köra ett benpass med dennis! 





MÅNDAG

HELLO! 
började 11:15 idag så började dagen med en PW sen frukost framför Game innan jobb. 

åkte direkt till gymmet när jag slutade. skulle köra ben men det blev rygg, gick helt okej men faaaan så mycket folk de blev på slutet så hoppa över nån övning.. 

gick en liten promenad o mötte upp dennis sen.
nu sitter vi o kollar på Biggest Loser, ska få helkroppsmassage innan läggdags också hihi 




SOLIGT

att springa gick faktiskt rätt bra, lite ont i benhinnorna dock.. 
åt frukost i solen sen åkte jag iväg till gymmet, bröst & biceps, gick toppen! 

solat några timmar. kom till dennis för ett tag sen, har knäppt kort på hand moppe osv. som han ska sälja. nu ska vi kolla på Game of thrones! :)







Tidigare inlägg
RSS 2.0