KÄNNS INTE SOM MÅNDAG

ledig idag. sov ut och låg i sängen lääänge och myste med dennis. båda vi skulle egentligen vila från gymmet idag meeeen det sluta med att vi åkte till gymmet och körde ben båda två.

blev ett tungt pass med massa basövningar. 

när jag kom hem drog jag ut på en springtur på en gång, blev bara 4,5km meeen så skönt och välbehövligt det var. springa av sig lite aggressioner. 

duscha och storstädade huset innan jag åkte hem till dennis. 

vi har nu gjort om mitt kostschema- igen. ligger fortfarande alldeles på för lite kalorier så nu har vi ökat med att lägga till ris! ska bli spännande faktiskt!

ska kolla på Biggest Loser sen sova, upp 05:00 imorgon. 

SUNDAY FUNDAY

då var alla "måsten" klara idag. upp 06:00 promenad till jobbet, jobba i några timmar sen promenad hem igen för frukost sen mot gymmet! 

körde axlar, gick riktigt bra faktiskt. tänkte sluta med typ 20mil cardio men det slutade med att det blev 50min. gick så fort o bra och hade energi så why not.

är hemma nu och ska snart ta nått att äta :)

PAKET FRÅN MMSPORT

fick paket från MMsport igår, SÅÅÅ nöjd!!!!! 

en mixer, shake och byxoooor! 

LÖRDAG

Hej! jobbade några timmar imorse, gick en promenad fram o tillbaka. 

slutade vid 11, såååå varmt när jag gick hem, så jag o dennis satt o sola en stund och jag käka frukost. några timmar senare åkte vi till gymmet, dom höll på att fixa golvet där så blev bara några ryggövningar. 

jag och dennis tog en promenad till Ica, köpte kvarg o frukt som jag sedan gjorde smoothie på. 

har previs tvättar dennis bil och nu sitter jag och söker högskola, är inne på Hälsopedagog.... men vi får se :)

såhär glad va jag o dennis igår när vi låg och tryckte i oss chokladbollar hahhaa

vi åkte till Högbo en liten stund och käka glass igår också. mysigt <3

sen blev det haaaamburgare :D

FREDAG & LEDIG

idag är jag leeeedig. vi vaknade kl 7 imorse haha. drog ut på springtur medans dennis åkte hem en snabbis. 

gick helt okej att springa faktiskt, blev 6km. 

när jag kom hem överraskade dennis mig med blommor & choklad<3 min bästa. 

sitter o käkat nu och ska åka till gymmet strax! 

GRÖTMIDDAG

mötte upp dennis för en liten PW. skönt att han äntligen också börjat deffa så vi kan gå promenader tillsammans och ha godis cravings som fan haha :p

tog en låååång dusch när jag kom hem, städat, tvättat osv. 

kollat lite olika utbildningar runt om i Sverige. kommit på att jag vill vetkligen plugga men jag är inte helt 100 på vad ännu.. vill gå ett riktigt program i några år, inte bara några kurser som jag var inne på förut.. någonting inom hälsa såklart! :)

jaja ska gå o lägga mig strax, dennis kommer senare ikväll, vågar inte sova själv hihi 

BACK AND CARDIO

hejhej! 

köpte massa frukt igår och gjorde en smoothie, sen somnade både jag och dennis tidigt. 

jobbade idag, har gymmat- rygg, gick bra, mycket olika lats-övningar! sluta med 40min cardio. 

har ätit ägg och en shake nu och ska snart ut på PW med dennis!

MÅNDAG IGEN

Hejsan! 

började 11:15 idag så gick en morgonpromenad i solen. käkade frukost och mös med dennis, mamma drog utomlands inatt så har huset för oss själva, sååå underbart. 

har lunch just nu, slutar 18. och inge gym idag! :)

MIDDAG

1 skopa whey protein (choklad) 

2 msk Fiberhavregryn som du mixar sönder så det blir mjöl. 

lite bakpulver 

3 äggvitor

2 msk lättkvarg.

emellan pannkakorna hade jag kvarg med hallon, och waldenfarms kalorifria chokladsås! 

SUNDAY FUNDAY LEGDAY

heeeeej igen. 

söndag, helgerna går för fort. gick en promenad imorse, själv den här gången medans dennis låg kvar o sov. 

precis kommit hem från ett benpass. gick riktigt bra trots ett gäng som jag inte riktigt tycker om var där och var ivägen hela tiden, fick säga till tjejen att flytta på sig flera gånger annars sparkar jag på henne (i bensparken alltså) och dom va allmänt ivägen hela tiden. sjukt jäkla irriterande. 

ska ta nånting att äta nu! 

GLADIATORERNA

hejsan! 

gymmet idag gick sååådääär.. fick tråkiga nyheter innan så var inte på topp. 

käkade ugnspannkaka med fläsk hos dennis MUMS!! sen till Valbo, hitta en del faktiskt! 

har kollat på gladiatorerna och käkat godis :) 

GODMORGON CHEATDAY

bästa dagen på veckan är här hihi CHEATDAY!! 

vaknade jättetidigt imorse och fick med mig dennis på promenad. väntar på att han ska äta upp nu så vi kan åka till gymmet! :)

PWO

hann in på proteinbutiken innan jobbet o köpa väääärldens godaste PWO!!!! smakar som Hubba Bubba :)

GRYYYM CARDIO

hej på er!! 

sötsuget tog över igår var SÅHÄR nära att köpa choklad, MEN jag köpte morötter med kvargdipp, sen på kvällen gick jag o dennis en promenad. 

idag har jag jobbat 6-12:45 sen åkte jag direkt till gymmet och körde cardio i 65min på crossen, -722kcal. gick supersnabbt medans jag lyssna på BodyRadio i lurarna! 

nu är jag på mitt andra jobb, 16-23:30, sista kvällen jag jobbar här, efter 4år, lite sorgligt men ack så skönt!!! 

TRÖTTAST I STAN

dagarna går så fort. jobba gymma äta sova; precis så ser mina dagar ut, och dennis där emellan.. 

har iaf precis varit o gymmat, ben, ett kortpass och mest "bas övningar". 

sitter hemma hos dennis o ska äta ägg nu!  

fick paket igår också av bästa MMsport!!! :)

STRESS ÄR MITT MELLAN-NAMN

Hejsan! 

Dennis kom o hämta mig efter jobbet. rygg idah. gick jäääätttebra!!! tror det är de bästa ryggpasset jag har haft när jag kört ensam, sket i vikterna o körde lättare med massor av reps, ryggen var helt död. körde lite mage också. avsluta med cardio på crossen. 

har lämnat av dennis hemma o duschat och förberett inför morgondagen, klockan står på 05:20 för jobb... godnatt! :)

GODMORGON

cardion är gjord och frukosten ligger i magen. idag jobbar jag 11:15-18 sen är det gym! 

NY VECKA NYA TAG

hej på er! 

jobbat idag som vanligt, åkte direkt till gymmet. körde axlar idag, gick som vanligt helt OK. saknar att va stark.. 

avsluta med 40min på crossen. 

fort hem o duscha och åka iväg till Gävle för att fira farmor. hon bjöd på smörgåstårta ( som jag ÄÄÄLSKAR) och massor av kakor & bullar, MEN jag lyckades stå emot allt det och käkade ett äpple istället. Stolt över mig själv faktiskt haha. 

hämta upp dennis på vägen hem och så gjorde jag prottepannkakor. sen har vi handlat lite, massa grejer till matlådor :)

SÖNDAG

igår var det mys, godis (igen hihi) och gladiatoooorerna!!! 

har gått morgonpromenad och nu ska vi åka mot gymmet, beeeeeen idag! och senare ska jag til Gävle o äta middag med jobbet :)

EFFEKTIV

gick promenad till jobbet imorse, i massa snöslask.. jobbade bara några timmar sen gick jag hem igen. åkte direkt till gymmet och körde armar, gick helt okej bra. solade efter också. 

har gjort lite matlådor också sen har jag bara chillat. tagga glaadiatooorerna ikväll!!!!!!!!!

FREEEDAG

jobb & gym idag. på började ett ryggpass som gick helvete, sen började dennis köra med mig istället för att hjälpa mig, blev ett jättebra pass tillslut. tack världens bästa<3 

har myskväll med mamma med plocksallad från Ica och lite godis! jobb hela helgen också.... 

GODNATT

först gången jag jobbade kväll idag, helt ensam, sjukt nervös men det gick bra iaf haha. åkte hem och käka ägg sen kom dennis.

ska äta swebar och få helkroppsmassage nu hihi kärlek<3 

LYCKLIG

Godmorgon. 

låg och myste med dennis en timme innan vi gick upp för att gå promenad, vi gick bara en bit tillsammans sen gick jag själv. blev en ganska lång promenad, idag är jag glad!! 

äter frukost nu och ska snart jobba 11:15- 18:00. blir vila från gymmet idag också :) 

TISDAG

Hejsan!! 

Gick promenad till jobbet, sluta halv3 och dennis kom o hämta upp mig så åkte vi till gymmet. 

axlar och lite bröst, axlar gick riktigt bra! 

har handlat, städat och tagit en lång dusch. sitter nu på mitt rum och äter ägg hihi. 

VILKEN BRA JÄVLA DAG

åkte ju till Valbo, hitta lite grejer. sen när vi skulle åka hem fick jag ett samtal, numera 75%jobb tjänst :D SÅ GLAD 

åkte hem o käka sen till gymmet, ben! gick skitbra bara för att jag var på så bra humör!!!!! 

MÅNDAGS CARDIO

Godmorgon! 

Gick ut på PW men den blev inte så lång som jag vela för det började regna.. sitter och äter frukost just nu, ääälskar frukost! ska åka till Valbo om en stund. 

BACKATTACK

blev ett riktigt bra ryggpass, äntligen!! körde lättare vikter och mer reps, helt slut i ryggen. avslutade med lätta marklyft. sedan cardio på crosstrainern! 

klunka en shake sen gick jag ut på en liten promenad i vårvädret. så skönt. gick hem till dennis medans han fixade med bilen sen skjutsade han hem mig hihi. 

är hemma hos han igen nu och äter mellis, ägg!!! 

GODMORGON

igår efter jobbet åkte jag och dennis till gymmet. axlar, gick ganska bra! sen en sväng i solariumet. 

åkte hem till mig och käkade sen tog vi en promenad till Ica och köpte lite godis till melodifestivalen :) 

nu har vi gått upp, ska åka till gymmet om en stund! 

LÄNGE SEN

var länge sen jag blogga nu, har jobbat väldigt mycket dessa 2 veckor, åkt och tränat direkt efter jobbet sen har jag däckat runt kl 21. 

träningen har gått så jävla dåligt dom här veckorna, har tränat själv, slut på PWO. 

missade att träna ben igår som jag är sjukt irriterad över, jobbade 16timmar igår. 

MEEN nu är det mindre än 7 timmar kvar på denna arbetsdag SEEEN är det lugnt med jobb! 

Har ändrat om mitt kostschema lite grann också, verkar funka hittills iaf! idag är det lördag = godis ikväll :D