LÖNINGS TISDAG
Hej på er!
En springtur imorse, fruktansvärt jobbigt haha. saknar min kondition... iväg och jobba, sluta 5 direkt till gymmet.
blev en väldigt snabbt pass idag. Bröst och Biceps. få övningar, många reps, inge vila.
Hämta upp Dennis på vägen hem, har duschat och ätit och är heeelt slut nu, ska dricka en shake sen soooova. samma visa imorgon!
LEGDAY
sluta 17, bussen hem o raka vägen till gymmet. Ben, gick helt okej, var ganska slut i huvudet då jag inte ätit så bra idag. meeeeen ja helt OK. solade innan jag åkte hem också.
hämtade upp dennis på vägen hem, ska få massage nu innan vi går o lägger oss. jobb imorgon också!
MÅNDAG
idag ska jag jobba 10-17, gick upp tidigt för att hinna med cardio. sitter just nu på bussen påväg till jobbet, de var inte igår man åkte buss haha
JOBBA TRÄNA JOBBA TRÄNA
i helgen har jag inte kunnat blogga, haft fullt upp.
I fredags jobbade jag ca. 16 timmar, sova, upp tidigt på lördagen för ännu mer jobb, efter de var det filmkväll med dennis och alla hans syskon.
igår fyllde dennis år. åkte till gymmet som vanligt sen firade vi han hela dagen.
NYTT FRÅN MMSPORT
1kg whey och 1kg casein, båda choklad såklart! Fina rosa wrist straps från BetterBodies, och en röd tshirt!
DAGENS TRÄNING
blev några bröstövningar tills jag flippade när jag körde bänk. jag deffar & jag VET att jag kommer bli svagare och inte orka lika tungt som förr. men ändå blev jag arg haha. så körde rumpa istället.
är så trött att inte ens uppiggande tabletter fungerar längre haha
dennis släppte av mig hemma och jag svepte en shake sen drog ut på promenad, jävligt halt och SJUKT irriterad var jag, hungrig som satan. haha.
nu har jag duschat och ätit o lugnat ner mig lite. ska hämta ut lite paket snart sen hämta dennis :)
gryym rumpövning
är så trött att inte ens uppiggande tabletter fungerar längre haha
SÅ JÄVLA TRÖTT
så fruktansvärt trött... igår efter gymmet gjorde vi lite ärenden på stan sen hem o käkade. dennis kom o hämtade mig, vi mös lite innan jag somnade...
idag vakna jag till massa SNÖ. så irriterad hatar vinter. äter frukost nu och ska åka till gymmet strax!
bröst & rumpa idag!
GODMORGON
en timmes promenad är gjord. sol även idag fast myyyyycket kallare. Har duschat och fixat lite och käkat frukost framför hockey.
fortfarande hungrig så äter ett äpple nu haha blir fan aldrig mätt...
GN
Kvällsshaken ligger i magen. nu ska jag sova, imorgon väntas en dag med cardio och gym som vanligt! Godnatt
PROTEINPANNKAKA
var så osugen på att äta en matlåda så jag gjorde proteinpannkakor, vilket var länge sen! Jag hade frystahallon och WaldenFarms kaloriFRIA chokladsås!
recept:
1 skopa protein
1 tsk bakpulver
2 msk fiberhavregryn (mixa det först så det blir som mjöl typ)
2 msk lättkvarg
3 äggvitor
blanda de torra ingredienserna först sen äggen o kvargen tills allt blir en tjock smet. stek på mellanhög värme!
AXLAR OCH TRICEPS
HEJ PÅ ER!
idag har jag hunnit med ganska mycket. åkte o gymma med dennis, blev ett riktigt bra pass! brukar sluta axlar med att köra dropset med 3 set Hantellyft åt sidan x3, bränner fint i axlarna.
stanna på Ica, åkte hem, käka, åkte till Willys med mamma och Rusta, vårstädat bilen, och nu har jag betalat lite räkningar.
MORGONCARDIO
godmorgon.
ställde kl på 8 men gick inte upp förrän 9. ut på en springtur i solen, sköööönt. men med en jääkla träningsverk i rumpan gick det tungt.
satt ute i solen en stund med mamma innan jag gick in o duschade. sitter just nu och äter frukost.
XLASH
tips på världens bästa serum! funkar faktiskt!!
GRYMT BENPASS
blev ett riktigt bra benpass, mycket rumpa!!! blev en sväng i solariumet också hihi.
har inte gjort så mycket annat idag, ätit, städat, ätit igen. ska dricka min sista shake nu innan vi kryper ner i sängen :)
NY VECKA
äntligen måndag. älskar måndagar :)
promenad imorse som vanligt, äntligen är solen här också!!
nu har vi käkat och ska åka och träna, LEGDAY
SÖNDAG
idag har jag jobbat hela dagen, somna en stund när jag kom hem. drog ut på prommis, riktigt skönt faktiskt.
dennis är här nu och vi ska snart sova. ny vecka imorgon, äntligen.
ALLA HJÄRTANSDAG
på alla hjärtansdag gjorde vi inget speciellt, jag gjorde cardio som vanligt sen åkte vi och träna tillsammans.
sen åkte vi och käka tillsammans med Max och Michaela och sen filmmys framför en skräckis :)
åkte sen hem och mös bara jag och dennis. fick ett armband av honom :)<3
7 MÅNADER
med mitt hjärta❤️
love u
BAD DAY
hej på er!
gick ut på promenad imorse. har ätit frukost o packat och ska snart till gymmet sen ska jag till Gävle med dennis :)
ÄNTLIGEN ÄR DAGEN SLUT
ryggpasset med dennis gick SÅ HÄR dåligt, var på jättedåligt humör och flippa på allt.... sola solarium efter iaf.
åkte hem och gjorde iordning matlådor, köpte sallad på Ica med mamma. låg hemma på rummet och tjurade lite....
typ kl9 gick jag ut på promenad eftersom jag inte gick nån på morgonen... det var faktiskt skönt!
åkte hem till dennis och har precis ätit ananas och äpple, SÅ gott med ananas!!!!!!!!!
GODMORGON
mysfrukost, gröt som vanligt! idag är det rygg på schemat!
LÅÅÅÅÅÅÅNG DAG
jag och dennis åkte iväg till Högbo och gick där en sväng o bara myste.
tänkte inte gymma idag, meeen det blev ett snabbt bröstpass, många reps och lite vila tillsammans med dennis, när vi kom hem gick vi en liten promenad tillsammans på ca40 min.
varit en jobbig dag idag, trött i huvudet och sötsuget enormt, som tur är har jag världens bästa pojkvän vid min sida som hjälper o stöttar<3
nu har jag ätit ananas och ska SOOVA
VÅRKÄNSLOR
sov ut imorse och gick inte ut på promenad förrän kl10, soool och vårkänslor!
sitter nu och äter frukost, vi får se hur de blir med gym idag! :)
TRÖTT JULIA
har suttit och fixat naglarna medans Dennis spelat tv-spel, mycket mer än de har inte hänt idag.
Hitta denna lapp när jag öppna datorn idag, min bästa kille!!!!
ätit sista matlådan - Lax o grönsaker och nu sitter jag och äter lite frukt. vääääldigt seg idag :(
NYTT PERSONBÄSTA
lyckades få upp 80kg i benböj (squats) SÅ HÄR GLAD!!!! trots diet!! dennis tyckte absolut inte att jag skulle prova 80kg meeeeen envis som man är mohaha!!!
blev en stund i solariumet också, de behövde verkligen haha!!!
HEJDÅ / GLAD JULIA
NY VECKA
Godmorgon Måndag! Jag älskar måndagar!!!
dennis väckte mig strax efter halv8, drog ut på powerwalk, så jäkla skönt att isen har försvunnit och man kan gå på bar asfalt!
Har duschat och precis ätit upp frukosten, today is leeeeegday!!!
I KNOW I CAN
såååådär ja!
axlar - gick heeelt okej.
tanken var att jag skulle göra min cardio genom att gå hem, men det blev 50min på crosstrainern istället, sjukt jäkla jobbigt.
har precis duschat och freshat mig och nu ska jag äta MAAAT!!
SÖNDAG
godmorgon!
mellomys och cheatday med dennis igårkväll.
nu ska vi strax åka och gymma!!
LÖRDAGS JOBB
Godmorgon!
efter gymmet igår åkte jag till jobbet, och med mig hade jag magda som jag lärde upp och ska börja jobba här!
vi slutade ca 23, åkte hem o sov och vakna 6 och upp och jobba igen, jobbar 7-16 idag med magda också.
när jag slutar ska jag hem och SOVA. men först ska jag köra lite med magda på jobbet mohaha.
FREDAG OCH BEN
Godmorgon!
Blev ingen cardio imorse, dennis är för mysig helt enkelt...
äter frukost nu iallafall och snart dax för veckans andra benpass!!! TAGGA
KVÄLLSMÅLET
dennis är här och sista målet för dagen ligger i magen (hahah) kvarg med frystabär och ett nersmulat hårtbröd!
är riktigt trött och slut i kroppen så somnar väl tidigt, som vanligt.
STRONG GIRL
RYGG
myste lite med dennis- käka - sen åkte till gymmet. rygg idag, var väl ett sånt där "mäh" pass som jag kallar de.
försökte inget nytt PB i mark idag utan körde upp till 95kg och körde några reps där.
handla lite äpplen på vägen hem och har nu precis tryckt i mig en matlåda!
CARDIO MED BODYRADIO
Godmorgon!
har gått en promenad nu på morgonen med Body Radio i lurarna, dom snacka om Bikini Fitness som jag skulle vilja tävla i framtiden :)
sitter och äter min frukost nu, proteingröten!
MITT TRÄNINGSSCHEMA
Förut hade jag på schema att jag skulle träna ben en gång i veckan. eeeeh ja det kanske hände 1 gång i månaden.... vilket jag ångrar NU att jag slarva med det.
Nu tränar jag rumpan 2 gånger i veckan, och ben är favoritpassen! vem vill inte ha fasta lår och en stor snygg röv lixom? älskar rumpor
en vecka ser ut så här för mig, (kan såklart kastas om ibland) :
Måndag- Hela Ben
Tisdag - Axlar
Onsdag - Rygg
Torsdag- Bröst
Fredag- Ben igen, men detta pass enbart baksida/ rumpa.
Lördag- vila
Söndag - Axlar
Jag brukar kasta om mitt schema väldigt ofta, men jag kör också såklart Biceps och triceps, antingen båda ett pass, eller Biceps när jag kör bröst, och triceps när jag kör rygg :)
Axlar brukar jag också köra 2 gånger i veckan då jag älskar det och det är sjukt snyggt ;)
Cardio försöker jag gå minst en timmes promenad varje morgon, eller crosstrainern efter passet.
5/2
hejsan!
idag har jag och dennis varit i Gävle, käkat och shoppat lite. åkte till gymmet när vi kom hem.
körde lite lätt bröst och sen biceps tillsammans med dennis!
har ätit lite och städat och rensat min sminkväska, nu ska jag kolla finalen på Masterchef innan finalen i Paradise Hotel hihi
MYS
massa god frukt och mys framför Paradise Hotel!
AXLAR
blev ett senare gympass idag, jag och dennis låg o latade oss länge hihi.
axlar idag gick helt okej!! avslutade med 3 set. dropset sen orkade jag inte mycket mer haha!!!
lagat lite mat och nu ligger jag och chillar lite innan dennis kommer hit :)
2XU TIGHTS
äntligen mina!!! sååå sköna
MORGONPIGG?
Godmorgon.
drog mig upp på powerwalk i morse men va bra nära att skit i det.. saknar den morgonpigga Julia som vakna 5:00 och va jättepigg haha.. skyller på dennis... han är för mysig så vill inte lämna han för en kall powerwalk :| längtar till våren som FAN!
precis duschat och ätit frukost. får se om de blir gym nu eller senare.
MATVRAK
haha skulle knäppa kort på min matlåda men hann inte, var för jävla hungrig :p...
benpasset gick riktigt bra, spyan i halsen o skakis i benen, helt slut!
nu ska jag fan gå o ta en powernap!!
MÅNDAGS CARDIO
sov ut längre idag och gick en lite kortare promenad. sitter och äter frukost just nu och ska väl strax dra till gymmet, idag är det LEGDAY!!
GODKVÄLLER
var och handlade lite mat, sen har jag bara chillar framför teven med dennis, precis käkat kvällsmat- kvarg, annanas och hallon.
både jag och dennis är trötta så vi sommar väl snart, precis som pensionärer ;)
HEJ IGEN
Hej igen.. länge sen!
Tänkte börja blogga lite igen...
eeeeh ja. idag gick jag upp kl8 och gjorde min cardio, sen mysa lite med dennis innan vi gick upp och käka frukost och drog iväg till gymmet. körde rygg och triceps idag, gick rätt okej, rygg är jag svagast i och tycker inte de är så kul att träna men jag blir starkare!
imorgon ska jag även börja min deff inför sommaren... så hungriga griniga Julia, welcome back! ;)
nu måste jag äta innan jag dör!
