precis ätit frukost och ska åka till gymmet om ett tag! 

igår iaf.. hämta upp dennis efter jobbet så åkte vi o gymma. körde armar gick ganska bra. 

efter det åkte vi till hans syrra som fyllde år. fikade, käka pizza o kolla på film. cheatday igår med andra ord! :) 

idag är det ääääntligen fredag!!!! har gymmat, lite bröst vilket var länge sen jag körde, och rumpa/baksida lår. tanken var att jag skulle bara köra 20min cardio efteråt meeeen tänkte hela tiden "bara 5min till det går ju fort" så POFF hade det gått 50min -580kcal. skönt! 

har duschat och fixat här hemma. tänkte ta nånting att äta nu! 

åkte hem till dennis, vi har kollat på tv och legat o pratat lite bara. just nu ligger han o läser och jag ligger o läser bloggar och dricker kvällsshaken! 

jobbat idag sen ett ryggpass och 30min cardio. och en sväng o solariet :) 

sitter med hårfärg i nu och äter mat, ska snart ut på promenad i solen! 

Har lunchrast. efter jobbet kl 13 ska jag äntligen göra fransförlänging, så skönt att de liiiite fresh ut iallafall, sminkar mig aldrig nu för tiden haha. 

sen får vi se om det blir nån träning eller vila. någon slags cardio ska det bli iallafall! :)

blev ett tungt pass med massa basövningar. 

när jag kom hem drog jag ut på en springtur på en gång, blev bara 4,5km meeen så skönt och välbehövligt det var. springa av sig lite aggressioner. 

duscha och storstädade huset innan jag åkte hem till dennis. 

vi har nu gjort om mitt kostschema- igen. ligger fortfarande alldeles på för lite kalorier så nu har vi ökat med att lägga till ris! ska bli spännande faktiskt!

ska kolla på Biggest Loser sen sova, upp 05:00 imorgon. 

körde axlar, gick riktigt bra faktiskt. tänkte sluta med typ 20mil cardio men det slutade med att det blev 50min. gick så fort o bra och hade energi så why not.

är hemma nu och ska snart ta nått att äta :)

en mixer, shake och byxoooor! 

slutade vid 11, såååå varmt när jag gick hem, så jag o dennis satt o sola en stund och jag käka frukost. några timmar senare åkte vi till gymmet, dom höll på att fixa golvet där så blev bara några ryggövningar. 

jag och dennis tog en promenad till Ica, köpte kvarg o frukt som jag sedan gjorde smoothie på. 

har previs tvättar dennis bil och nu sitter jag och söker högskola, är inne på Hälsopedagog.... men vi får se :)

gick helt okej att springa faktiskt, blev 6km. 

när jag kom hem överraskade dennis mig med blommor & choklad<3 min bästa. 

sitter o käkat nu och ska åka till gymmet strax! 

tog en låååång dusch när jag kom hem, städat, tvättat osv. 

kollat lite olika utbildningar runt om i Sverige. kommit på att jag vill vetkligen plugga men jag är inte helt 100 på vad ännu.. vill gå ett riktigt program i några år, inte bara några kurser som jag var inne på förut.. någonting inom hälsa såklart! :)

jaja ska gå o lägga mig strax, dennis kommer senare ikväll, vågar inte sova själv hihi 

köpte massa frukt igår och gjorde en smoothie, sen somnade både jag och dennis tidigt. 

jobbade idag, har gymmat- rygg, gick bra, mycket olika lats-övningar! sluta med 40min cardio. 

har ätit ägg och en shake nu och ska snart ut på PW med dennis!

började 11:15 idag så gick en morgonpromenad i solen. käkade frukost och mös med dennis, mamma drog utomlands inatt så har huset för oss själva, sååå underbart. 

har lunch just nu, slutar 18. och inge gym idag! :)

2 msk Fiberhavregryn som du mixar sönder så det blir mjöl. 

lite bakpulver 

3 äggvitor

2 msk lättkvarg.

emellan pannkakorna hade jag kvarg med hallon, och waldenfarms kalorifria chokladsås! 

söndag, helgerna går för fort. gick en promenad imorse, själv den här gången medans dennis låg kvar o sov. 

precis kommit hem från ett benpass. gick riktigt bra trots ett gäng som jag inte riktigt tycker om var där och var ivägen hela tiden, fick säga till tjejen att flytta på sig flera gånger annars sparkar jag på henne (i bensparken alltså) och dom va allmänt ivägen hela tiden. sjukt jäkla irriterande. 

ska ta nånting att äta nu! 

gymmet idag gick sååådääär.. fick tråkiga nyheter innan så var inte på topp. 

käkade ugnspannkaka med fläsk hos dennis MUMS!! sen till Valbo, hitta en del faktiskt! 

har kollat på gladiatorerna och käkat godis :) 

vaknade jättetidigt imorse och fick med mig dennis på promenad. väntar på att han ska äta upp nu så vi kan åka till gymmet! :)

sötsuget tog över igår var SÅHÄR nära att köpa choklad, MEN jag köpte morötter med kvargdipp, sen på kvällen gick jag o dennis en promenad. 

idag har jag jobbat 6-12:45 sen åkte jag direkt till gymmet och körde cardio i 65min på crossen, -722kcal. gick supersnabbt medans jag lyssna på BodyRadio i lurarna! 

nu är jag på mitt andra jobb, 16-23:30, sista kvällen jag jobbar här, efter 4år, lite sorgligt men ack så skönt!!!