FREEEDAG
jobb & gym idag. på började ett ryggpass som gick helvete, sen började dennis köra med mig istället för att hjälpa mig, blev ett jättebra pass tillslut. tack världens bästa<3
har myskväll med mamma med plocksallad från Ica och lite godis! jobb hela helgen också....
GODNATT
först gången jag jobbade kväll idag, helt ensam, sjukt nervös men det gick bra iaf haha. åkte hem och käka ägg sen kom dennis.
ska äta swebar och få helkroppsmassage nu hihi kärlek<3
LYCKLIG
Godmorgon.
låg och myste med dennis en timme innan vi gick upp för att gå promenad, vi gick bara en bit tillsammans sen gick jag själv. blev en ganska lång promenad, idag är jag glad!!
äter frukost nu och ska snart jobba 11:15- 18:00. blir vila från gymmet idag också :)
TISDAG
Hejsan!!
Gick promenad till jobbet, sluta halv3 och dennis kom o hämta upp mig så åkte vi till gymmet.
axlar och lite bröst, axlar gick riktigt bra!
har handlat, städat och tagit en lång dusch. sitter nu på mitt rum och äter ägg hihi.
VILKEN BRA JÄVLA DAG
åkte ju till Valbo, hitta lite grejer. sen när vi skulle åka hem fick jag ett samtal, numera 75%jobb tjänst :D SÅ GLAD
åkte hem o käka sen till gymmet, ben! gick skitbra bara för att jag var på så bra humör!!!!!
MÅNDAGS CARDIO
Godmorgon!
Gick ut på PW men den blev inte så lång som jag vela för det började regna.. sitter och äter frukost just nu, ääälskar frukost! ska åka till Valbo om en stund.
BACKATTACK
blev ett riktigt bra ryggpass, äntligen!! körde lättare vikter och mer reps, helt slut i ryggen. avslutade med lätta marklyft. sedan cardio på crosstrainern!
klunka en shake sen gick jag ut på en liten promenad i vårvädret. så skönt. gick hem till dennis medans han fixade med bilen sen skjutsade han hem mig hihi.
är hemma hos han igen nu och äter mellis, ägg!!!
GODMORGON
igår efter jobbet åkte jag och dennis till gymmet. axlar, gick ganska bra! sen en sväng i solariumet.
åkte hem till mig och käkade sen tog vi en promenad till Ica och köpte lite godis till melodifestivalen :)
nu har vi gått upp, ska åka till gymmet om en stund!
LÄNGE SEN
var länge sen jag blogga nu, har jobbat väldigt mycket dessa 2 veckor, åkt och tränat direkt efter jobbet sen har jag däckat runt kl 21.
träningen har gått så jävla dåligt dom här veckorna, har tränat själv, slut på PWO.
missade att träna ben igår som jag är sjukt irriterad över, jobbade 16timmar igår.
MEEN nu är det mindre än 7 timmar kvar på denna arbetsdag SEEEN är det lugnt med jobb!
Har ändrat om mitt kostschema lite grann också, verkar funka hittills iaf! idag är det lördag = godis ikväll :D
LÖNINGS TISDAG
Hej på er!
En springtur imorse, fruktansvärt jobbigt haha. saknar min kondition... iväg och jobba, sluta 5 direkt till gymmet.
blev en väldigt snabbt pass idag. Bröst och Biceps. få övningar, många reps, inge vila.
Hämta upp Dennis på vägen hem, har duschat och ätit och är heeelt slut nu, ska dricka en shake sen soooova. samma visa imorgon!
LEGDAY
sluta 17, bussen hem o raka vägen till gymmet. Ben, gick helt okej, var ganska slut i huvudet då jag inte ätit så bra idag. meeeeen ja helt OK. solade innan jag åkte hem också.
hämtade upp dennis på vägen hem, ska få massage nu innan vi går o lägger oss. jobb imorgon också!
MÅNDAG
idag ska jag jobba 10-17, gick upp tidigt för att hinna med cardio. sitter just nu på bussen påväg till jobbet, de var inte igår man åkte buss haha
JOBBA TRÄNA JOBBA TRÄNA
i helgen har jag inte kunnat blogga, haft fullt upp.
I fredags jobbade jag ca. 16 timmar, sova, upp tidigt på lördagen för ännu mer jobb, efter de var det filmkväll med dennis och alla hans syskon.
igår fyllde dennis år. åkte till gymmet som vanligt sen firade vi han hela dagen.
NYTT FRÅN MMSPORT
1kg whey och 1kg casein, båda choklad såklart! Fina rosa wrist straps från BetterBodies, och en röd tshirt!
DAGENS TRÄNING
blev några bröstövningar tills jag flippade när jag körde bänk. jag deffar & jag VET att jag kommer bli svagare och inte orka lika tungt som förr. men ändå blev jag arg haha. så körde rumpa istället.
är så trött att inte ens uppiggande tabletter fungerar längre haha
dennis släppte av mig hemma och jag svepte en shake sen drog ut på promenad, jävligt halt och SJUKT irriterad var jag, hungrig som satan. haha.
nu har jag duschat och ätit o lugnat ner mig lite. ska hämta ut lite paket snart sen hämta dennis :)
gryym rumpövning
är så trött att inte ens uppiggande tabletter fungerar längre haha
SÅ JÄVLA TRÖTT
så fruktansvärt trött... igår efter gymmet gjorde vi lite ärenden på stan sen hem o käkade. dennis kom o hämtade mig, vi mös lite innan jag somnade...
idag vakna jag till massa SNÖ. så irriterad hatar vinter. äter frukost nu och ska åka till gymmet strax!
bröst & rumpa idag!
GODMORGON
en timmes promenad är gjord. sol även idag fast myyyyycket kallare. Har duschat och fixat lite och käkat frukost framför hockey.
fortfarande hungrig så äter ett äpple nu haha blir fan aldrig mätt...
GN
Kvällsshaken ligger i magen. nu ska jag sova, imorgon väntas en dag med cardio och gym som vanligt! Godnatt
PROTEINPANNKAKA
var så osugen på att äta en matlåda så jag gjorde proteinpannkakor, vilket var länge sen! Jag hade frystahallon och WaldenFarms kaloriFRIA chokladsås!
recept:
1 skopa protein
1 tsk bakpulver
2 msk fiberhavregryn (mixa det först så det blir som mjöl typ)
2 msk lättkvarg
3 äggvitor
blanda de torra ingredienserna först sen äggen o kvargen tills allt blir en tjock smet. stek på mellanhög värme!
AXLAR OCH TRICEPS
HEJ PÅ ER!
idag har jag hunnit med ganska mycket. åkte o gymma med dennis, blev ett riktigt bra pass! brukar sluta axlar med att köra dropset med 3 set Hantellyft åt sidan x3, bränner fint i axlarna.
stanna på Ica, åkte hem, käka, åkte till Willys med mamma och Rusta, vårstädat bilen, och nu har jag betalat lite räkningar.
