sådär ja!
blev ungefär 45 minuter styrka- mage och armar plus lite rumpa/lår, kör lite vad jag känner fört på gymmet, jag har inga speciella områden jag kör på olika dagar, jag köööööööör ba ! 
och avslutade med lite mer än 40 minuter på bandet tills jag så DUM i huvudet jag är körde slut på ljumsken, började känna av den när jag hade sprungit 30 min men benen ba flög på och så kom värsta bra, gammal tagg låt i högtalarna på gymmet så varför sluta pga ljumsken.. ? DUMT. så nu har jag ont där igen.. menmen.. är huvudet dumt får kroppen lida eller ?

nu: MAT !