2XU TIGHTS
äntligen mina!!! sååå sköna
MORGONPIGG?
Godmorgon.
drog mig upp på powerwalk i morse men va bra nära att skit i det.. saknar den morgonpigga Julia som vakna 5:00 och va jättepigg haha.. skyller på dennis... han är för mysig så vill inte lämna han för en kall powerwalk :| längtar till våren som FAN!
precis duschat och ätit frukost. får se om de blir gym nu eller senare.
MATVRAK
haha skulle knäppa kort på min matlåda men hann inte, var för jävla hungrig :p...
benpasset gick riktigt bra, spyan i halsen o skakis i benen, helt slut!
nu ska jag fan gå o ta en powernap!!
MÅNDAGS CARDIO
sov ut längre idag och gick en lite kortare promenad. sitter och äter frukost just nu och ska väl strax dra till gymmet, idag är det LEGDAY!!
GODKVÄLLER
var och handlade lite mat, sen har jag bara chillar framför teven med dennis, precis käkat kvällsmat- kvarg, annanas och hallon.
både jag och dennis är trötta så vi sommar väl snart, precis som pensionärer ;)
RUN
klunka kaffe just nu, snart ut o springa!!
LÅNG TISDAG
gick segt på jobbet.. men tog mig till gymmet direkt när jag slutat. axlar & biceps heeelt okej pass faktiskt!
har duschat och gjort massa tjejgrejjer, hårinpackning, ansiktsmask skubbat o smörjt kroppen osvosvosv.. precis käkat upp min ägg & kaviar macka framför Hollywood fruar!
MORNIN' RUN
hej på er!
hämtade dennis sent igår kväll så slapp jag sova ensam hihi.
gick upp imorse o drog ut o sprang ca 6,3km, träningsverk sen gårdagen så gick tungt haha..
duscha och sen kröp ner i sängen hos dennis en timme o mös innan vi gick upp o käka frukost o jag åkte till jobbet.
ska jobba 12-18 idag sen blir de direkt till gymmet :)
RUUUMPAAAAHH
GOKVÄLL!
sovit på soffan till o från hela dagen tills jag tog iväg mig till gymmet. ben på schemat, gick riktigt bra faktiskt och gjorde PB i benpress, när jag började köra ben på "riktigt" för några månader sen orkade jag knappt 100kg men idag körde jag 130kg, tror faktiskt jag skulle orka mer men vågade inte köra tyngre för jag hade ingen som kunde passa på mig!
ligger i sängen o kollar på tv nu medans jag dricker en shake!
FULL RULLE
hejsan!
jobbade fredag, jobbade heeeela lördagen och stressa som FA-AN till Sandviken sen o fixa mig och drog på förfest sen lobby! riktigt rolig kväll fast de spåra lite på slutet heeheeee
igår, var jag så bakis, tror aldrig jag mått så dåligt faktiskt. käka pizza o godis o kollade på BB hela dagen med dennis!
imorse skjutsade dennis hem mig så drog jag ut i skogen på en springtur, var ett tag sen!! kändes tungt o segt men sen när jag kom hem så var tiden riktigt bra faktiskt!!!!
sitter o dricker en shake nu o chillar lite, helt slut haha!
TORSDAG
igår solade jag en stund sen hämta dennis så åkte vi o gymma. axlar & biceps, gick inte så jäkla bra.. är så svaaag nu..
duschade o åkte hem o käkade. kollade på Big brother tills vi somnade :)
har precis varit ute o gått en promenad en timme o sitter o käkar frukost nu :)
CARDIO
godmorgon!
somna tidigt igår och vakna imorse utvilad! i med massa kaffe sen så ut i garaget på crosstrainern.
gjorde rekord imorse faktiskt vilket jag absolut inte trodde eftersom jag var sååå trött och OTAGGAD. MEN så kul när man kan överträffa sig själv :D
sitter nu och äter min älskade gröt!
PAKET
hämtade ut mitt paket, 4kg whey!!! så nu klarar jag mig... ett litet tag iaf ;)
jag & dennis åkte direkt till gymmet. jag körde bröst & triceps, gick heeelt OK.. avsluta med 30min crosstrainer.
dennis handla med mat från Viking medans jag köpte en fattig sallad från Ica haha... som vi käka framför BB såklart ;)
skjutsade hem han för en stund sen, är så sjuuuukt trött. ska kolla på Hollywood fruar sen sova!
GODMORGON TISDAG
började morgonen med en PW som vanligt, försökte springa lite med min FRUKTANSVÄRDA träningsverk i benen & rumpan + skavsår på det!
käkat frukost framför BB, ska snart åka till Gävle o hämta ut mitt paket YEEY
MÅNDAG IGEN
ny vecka nya tag, som alla säger..
dennis sov hos mig inatt, gick en promenad sen kom jag hem o käka frukost med dennis. vi åkte till arbetsförmedlingen, så less på dom nu!!
åkte hem o käka o vila lite innan vi åkte till gymmet. jag körde ben medans dennis körde rygg. jag hade ett riiiiiktigt bra pass alltså! fastän jag var
otaggad, men provade nya PWOn jag fått av dennis så det gjorde susen!
heeeeelt död åkte vi hem o duscha o käkade mat och kollade på några big brother avsnitt, han är hemma en stund nu så sitter o väntar på att han ska komma så vi kan äta KYYCKLING!!
FULL RULLE HELA HELGEN
hej!!
fredags gymmade jag sen jobb hela kvällen.
i går, lördags fyllde jag år. släkten kom rätt tidigt, fick massa fina pressenter. när alls åkt så åkte jag o dennis till Valbo o shoppade för pengar jag hade fått hehe, hitta mycket fint! sen åkte vi hem o fresha till oss så fick vi skjuts till Gävle o käkade på Church street för första gången, sååååå gott!!! och åt upp såklart allt på tallriken! och efterrätt såklart!
vi tänkte sen dra vidare men vi orkade verkligen inte för vi var så mätta haha. så vi gick runt i Gävle och pratade massa medans vi väntade på att bussen skulle komma!
idag åkte jag till Gävle o köpte skor o linne sen har jag gymmat! är hemma nu och chillar :)
BRA PASS = GLAD JULIA
käkade gröt till lunch också hehe orkade inte laga nått...
körde bröst & triceps och det gick riktigt bra faktiskt!!! var på gymmet i 2 timmar vilket jag typ aldrig brukar om jag inte kör cardio direkt efter då.
duschat och precis käkat en omelett. skriver klart det sista på mitt personliga brev just nu! så skönt!
MIN ''DIET''
'Hej :)
Så sjukt kul att du börjat blogga igen, följde den slaviskt för ett par år sedan och la till dig på bloglovin så nu är det kul att du börjat igen :)
En fråga, skulle du kunna lägga upp lite hur du äter och tränar under DIN deff/bulk? Sjukt intressant.
Kramisar''
Så sjukt kul att du börjat blogga igen, följde den slaviskt för ett par år sedan och la till dig på bloglovin så nu är det kul att du börjat igen :)
En fråga, skulle du kunna lägga upp lite hur du äter och tränar under DIN deff/bulk? Sjukt intressant.
Kramisar''
- HEJ! fan va kul att höra!
Detta är ju typ min ''riktiga'' deff. jag ska ju inte tävla så den är ju inte SÅ strikt. det jag vela var att gå ner i fett% och få mer konturer på mina mukkler :D
har ju alltid i stort sett ätit hälsosamt, med fusk här och där eftersom jag är VÄRLDENS godisråtta. men nu under deffen har jag fått köra strikt och inte fuskat!!!
äter alltid havregryntgröt till frukost, med en skopa whey protein.
äter inte kolhydrater till maten utan äter fisk/kött/kyckling med sallad, keso osv.
på lördagar så har jag min ''fuskdag'' och även vilodag, så då får jag äta iprincip vad jag vill, mest för att mitt psyke behöver det och lite påfyllning med energi! :)
träningen är densamma TYP. gör alltid morgoncardio, och för mig har det blivit antingen promenad eller crosstrainer. Styrketräningen har jag kört med samma schema men kör numera mer reps & set, och har lagt in dropset också :)
Sen en riktig bulk har jag aldrig gjort. Men tänkte köra en ganska ''clean bulk'', alltså inte grisäta godis & pizza var o varannan dag. men kycling/kött/fisk och så lägger jag till lite kolhydrater så som ris/potatis etc. har inte kollat upp det så mycket men tänkte gemföra alla innehåll senare när det blir aktuellt :)
sen så är det SÅ olika till person till person. jag tex tål inte så mycket kolhydrater, blir upplåst som en padda och känner mig inte alls bekväm i mig.
och min förbränning är ett SKÄMT haha. har en sån otroligt dålig förbräning så därför har jag kört mycket cardio, och det tar på en, även fast jag faktiskt älskar att gå promenader så känner jag nu att jag MÅSTE och då blir det inte kul längre, men jag gör det ändå! har 4 veckor kvar på min deff, har kört 9 veckor så inte mycket kvar nu, det går fort!! KÄMPA!!!
KRAM!
GÅRDAGEN
full rulle igår! ställde klockan supertidigt för att gå promenad, följde med mamma till Gävle sjukhus, sen stanna vi på Ikea, åkte hem käka, åkte till magda & My, som hade gjort en ögonoperation o va blind, efter några timmar gick vi till Magdas lägenhet o målade lite, åkte hem o duscha & käkade innan jag åkte till dennis.
allt är SOPSLUT, har ingenting längre :(
vi kolla på en film innan vi somna, A Serbian film, så grymt äcklig!!!!! och hemsk..
gick en promenad imorse och har sen dess suttit och försökt skriva ett personligt brev, värdelöst..
allt är SOPSLUT, har ingenting längre :(
inte som planerat
blev inge målning så har legat i sängen o sovit lite till och från, letat inspiration till min nästa tatuering som jag ska göra så fort jag får pengar bara!!! gjort en supergod smoothie på kvarg och frysta hallon o mango!
nu ska jag sova, ska upp supertidigt så jag hinner gå promenad innan jag ska följa med mamma till sjukhuset. godnatt!
