Proteinpulver mango/peach
blåbärs yoghurt
Kvarg (kesellan var slut i affärn men denna är billigare och mer protein i, same shit)
en apelsin
frysta bär blåbär, lingon & jordgubbar i mitt fall.


värm dem frysta bären en liten stund i micron, och ha i allt du vill ha i, du kan ha i VILKEN frukt som HELST. och mixa det


i med Kvargen och proteinpullvret !


sist i med yoghurt och mixa det!

Sen är det klart! jag brukar lägga in den i frysen en stund så den blir lite krämig och kall, hihi ASgott, perfekt mellanmål/ kvällsmat.