MÅNDAG

FM- 20min intervall löpning
30min powerwalk
GYM- bröst

TISDAG

FM- Gym Rygg / Axlar 
12,4 km Powerwalk

ONSDAG

FF- 1mil Crosstrainer
FM- Gym Mage / Rumpa 

TORSDAG

FM- Intervall löpning
Gym 

FREDAG

FM- Gym Mage

LÖRDAG

FF- Powerwalk

SÖNDAG

EM- 1 timme löpband
Gym Axlar