värmde upp lite på cykeln sen blev det armar/rygg, tungt pass! tänkte försöka att variera varannan vecka tungt/lätt med vikter och se vad det ger!

gick en omvägs Powerwalk hem och förbi Ica och handla frysta bär, kvarg osvosv :) har druckit protein och ska hoppa in i duschen nu!